Бессонница при климаксе – следствие гормональных изменений в организме женщины. После 50 лет меняется количество вырабатываемых гормонов, что вызывает неприятные физические симптомы, среди которых приливы, повышенная раздражительность, нарушения сна.

Что происходит в организме

Перестройка, которая происходит в женском организме с наступлением менопаузы имеет физиологический характер. Основные изменения затрагивают репродуктивную систему – угасает работа половых желез, постепенно прекращается менструация, утрачивается возможность беременности.

У малой части женщин менопауза проходит бессимптомно. Но чаще женщины отмечают такие проявления климакса, которые изменяют работу организма:

• Замедление обменных процессов. Меняется аппетит, увеличивается вес, появляются отеки, сухость слизистых, повышенное потоотделение.
• Вегетативные. Возникают скачки артериального давления, учащение сокращений сердца, приливы жара, головные боли, боли в мышцах, бессонница.
• Психоэмоциональные. Появление тревоги, повышенной раздражительности, панических приступов, ощущения страха.
• Сексуальные. Снижение либидо, болезненность и дискомфорт при половой близости.

Проявления симптомов индивидуальны, но они не являются нормой. Поэтому требуется лечение.

Бессонница при климаксе

Это частая проблема при наступлении менопаузы. Женщины указывают на то, что не могут заснуть, часто просыпаются по ночам и рано встают утром. Подобное нарушение ослабляет весь организм, провоцирует развитие заболеваний, ведет к дневной сонливости и вялости.

Причины

Основная причина бессонницы во время климакса – гормональная. Происходит уменьшение выработки прогестерона и эстрогена, что негативно влияет на состояние нервной системы.

В связи с дефицитом половых гормонов плохо усваивается магний. Этот элемент отвечает за процесс миорелаксации – расслабления мышц.

Появление бессонницы при менопаузе провоцируют и другие факторы:

• хронические заболевания;
• прием лекарственных препаратов;
• злоупотребление кофеином, алкогольными напитками и никотином;
• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• работа в ночные смены.

Наступление климакса возможно в возрасте от 35 до 65 лет, средние значения – от 45 до 55 лет. В большинстве случаев начинается около 50 лет. Значительное влияние на время прекращения месячных и развитие климактерических симптомов оказывают генетический фактор и ранние нарушения обменных процессов и эндокринные патологии (источник – статья «Некоторые вопросы коррекции психоэмоциональных расстройств, связанных с климаксом», автор Е. А. Дикевич).

Какие симптомы

Проблемы со сном в период климактерия у женщин проявляются по-разному:

• трудности с засыпанием;
• раннее пробуждение по утрам;
• повышенная сонливость и состояние разбитости в течение дня;
• спонтанные частые пробуждения в течение ночи;
• панические приступы при пробуждении.

Возможные последствия

Недостаток сна постепенно ведет к истощению организма. Возникают периодические мышечные боли, онемение рук и ног.

Частый недосып негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой и нервной системы, вызывает такие осложнения:

• снижение иммунитета;
• заболевания желудочно-кишечного тракта, например, гастрит;
• артериальная гипертензия;
• инсульт, инфаркт миокарда;
• сахарный диабет;
• хроническая депрессия;
• возникают новые или обостряются старые хронические заболевания.

Что делать и как лечить

Полноценный сон в ночные часы важен для организма, так как именно во сне происходит выработка необходимых веществ для поддержания иммунитета, восстанавливаются силы.

Поэтому важно при бессоннице во время менопаузы обратиться к врачу и получить лечение.

Препараты

Поскольку основная причина нарушений сна – гормональный дисбаланс, основное лечение направлено на восстановление баланса гормонов. Гормонозаместительная терапия снижает и устраняет эндокринные и психоэмоциональные нарушения.

Другие группы препаратов, которые эффективны при бессоннице:

• Фитоэстрогены. Содержат растительные компоненты, которые по своему действию схожи с гормонами. Это Ременс, Климаксан, Клеверол.
• Успокаивающие. Успокаивают нервную систему, что способствует более быстрому засыпанию – Валериана, Пустырник, Фитосед.
• Снотворные. Назначают, если другие средства не помогают – Атаракс, Имован, Розерем.
• Витаминные комплексы – Магне В6, Формула женщины.

Нетрадиционные методы

Это альтернативные методы, которыми дополняют лекарственную терапию. Облегчают симптомы климакса и оздоравливают организм:

• рефлексотерапия;
• иглоукалывание;
• ароматерапия;
• гидротерапия;
• дыхательная гимнастика.

Рекомендации и меры профилактики

Чтобы наладить работу организма в период наступления менопаузы, рекомендуется:

• Режим сна – необходимо ложиться и просыпаться в одно и то же время.
• Сбалансированное питание. В рационе должны преобладать овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, бобовые, орехи, травяные часы. Исключить жирные, жареные, острые блюда.
• Прогулки вечером перед сном.
• Регулярная физическая активность.
• Стабильный психоэмоциональный фон – стараться избегать стрессов.

Климактерический период часто сопровождается бессонницей. Часто женщины не придают этому значению, в действительности, следует обратиться к врачу. Своевременное лечение избавит от серьезных осложнений.